Velkommen til
Din mad - dit helbred

Jeg tilbyder et personligt tilpasset forløb med antiinflammatorisk mad, hvor du kan se, hvad kosten har af betydning for din krop og helbred.

Jeg vil hjælpe dig med at tilvælge alt det mad, som bygger din krop og dit helbred op. Som tilmed giver mindre inflammation i kroppen, færre smerter og de overflødige kg vil forsvinde som et kæmpe plus ved at spise nemt og lækker mad.

I mit univers hænger mad, helbred, humør, energi og livsglæde sammen og den erfaring deler jeg gerne ud af ved at introducere det antiinflammatoriske madunivers for dig,

Jeg ser frem til at byde dig velkommen til et spændende forløb.

De bedste hilsner
Helle

Kontakt mig nu!

Madens betydning

På et 4 ugers antiinflammatorisk kost og bevægelses forløb, vil jeg hjælpe dig med at bygge et stærkt immunforsvar op og få et sundere helbred. Du vil hurtigt se, hvilken stor betydning din kost har for dit helbred.

bliv sundere

Med den antiinflammatoriske kost kan du få færre smerter i leddene, bedre søvn, forhøjet blodtryk sænkes, forhøjet blodsukker modvirkes, kolesterol sænkes, mindre migræne, mindre oppustethed, bedre styr på hormonerne og undgå forstoppelse og fordøjelsesproblemer.

Forebyggelse

Ved at ændre kosten over en periode vil du kunne forebygge en række sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, type2 diabetes, overvægt og samtidig bygge et stærkt helbred op ved at spise naturligt og lækkert mad.

opnå Vægttab

Uden at have fokus på vægten, men udelukkende ved at spise antiinflammatorisk vil et vægttab blive muligt for dig, støt og roligt og i dit tempo.

Du vil få din kropsbevidsthed tilbage uden at du og din mad skal vejes.

Få mere energi

Fysisk aktivitet som træning og bevægelse, gerne i frisk luft skal tænkes ind i hverdagen og være en naturlig del af den , hvis den ikke allerede er det. Alt bevægelse tæller og forbedrer effekten af den antiinflammatoriske kost. Du vil opleve mere energi, mindre træthed og et bedre humør.

Et 4 ugers forløb

På et 4 ugers antiinflammatorisk kost og bevægelses forløb, vil jeg hjælpe dig med at bygge et stærkt immunforsvar op og få et sundere helbred. Du vil hurtigt se hvilken stor betydning din kost har for dit helbred.

Maden er bygget op om autentiske råvarer med mange grøntsager, bær, frugt, bælgfrugter, krydderier, krydderurter, fisk, gode olier, men ingen strenge spiseregler og der tælles heller ikke kalorier.

Du vil få en ny livsstil fyldt med simpelt, næringsrig og meget velsmagende mad som styrker dit immunforsvar. Helt enkelt og ganske naturligt mad du selv laver. Jeg vil lære dig alt om det gode ved mad og hvor nemt og overskueligt det kan være.

Værd at vide:

●

Maden kan spises af alle.
●

Råvarerne kan købes i supermarkederne.
●

Det er ikke et quikfix eller en slankekur, men en ny livsstil til en bedre dagligdag med færre gener.
●

Du får et naturligt forhold til mad uden at skulle tælle kalorier eller veje dig selv eller din mad.
●

Du får fokus på din krop og ikke din vægt.
●

Inflammation er en let betændelsestilstand i kroppen som minimeres ved kostændringen.
●

Du ønsker selv at gøre en indsats.
●

Maden opbygger og styrker din krop samt forebygger visse livsstilsygedomme.

Du får

Indledende samtale pr. tlf. eller e-mail hvor du skal besvare nogle spørgsmål omkring din levevis. Vi kigger på de spisemæssige og helbredsmæssige udfordringer og bruger spørgsmålene som måleværktøj til forbedringerne.
Afstemning af forventninger i forhold til dine ønsker og mål. Forløbet foregår i et roligt og afpasset tempo efter dit valg.
Første konsultation på 3 timer (onlineforløb er kun 1 time ) med gennemgang af den individuelle plan til dig samt en praktisk køkkenøvelse, hvor vi skal lave 3-4 retter, så du er klar til næste dag.
Lækre og nemme opskrifter udleveres.
Tips og hjælp til foodprep og opbygning af basislager.
hjælp til madplaner
3 x opfølgende konsultationer af 30 min. (1 hver uge de efterfølgende 3 uger.
Guider dig på vej til at være selvkørerende i de nye madvaner efter de 4 uger.

4 ugers forløb
(incl. køkkenøvelse)

3995,-

Ekstra timer eller opfølgning:

225,-

for 30 minutter.

Online forløb på 4 uger
(excl. køkkenøvelse)

1995,-

Hvem står bag

Din mad - dit helbred

Som uddannet kostvejleder med speciale i vægttab og nu også uddannet i intelligent mad hos ernæringsterapeut Louise Bruun i København www.louisebruun.dk , har jeg fornøjelsen af at byde dig velkommen til Din mad – dit helbred.

Jeg hedder Helle Pedersen og er 53 år, bor i Ringkøbing med min familie og har en stor passion for kost, træning og frisk luft som danner rammen for Din mad – dit helbred.

En drøm er gået i opfyldelse og jeg kan nu hjælpe andre til at få en stærkere krop med færre smerter via den antiinflammatoriske kost og daglig bevægelse. Min passion er at lave naturligt nemt mad som smager godt og som forebygger livsstilsygedomme og giver et sundere og stærkere helbred.

Mine uddannelser indenfor kost:

Kostvejleder med speciale i vægttab, At Work i Århus, dec. 2016
Kostpilotuddannelsen, Kostakademiet, marts 2018
Intelligent mad, Louise Bruun, København, dec. 2020.

Kontakt

Anti
inflammatorisk mad

Drømmer du om at tabe dig, få mere energi, færre smerter, sove bedre, blive sundere og få et bedre helbred?

Velkommen til
Din mad - dit helbred

Madens betydning

bliv sundere

Forebyggelse

opnå Vægttab

Få mere energi

Et 4 ugers forløb

Værd at vide:

Du får

Online forløb på 4 uger
(excl. køkkenøvelse)

Hvem står bag

Din mad - dit helbred

Antiinflammatorisk mad

Drømmer du om at tabe dig, få mere energi, færre smerter, sove bedre, blive sundere og få et bedre helbred?

Velkommen til Din mad - dit helbred

Madens betydning

bliv sundere

Forebyggelse

opnå Vægttab

Få mere energi

Et 4 ugers forløb

Værd at vide:

Du får

Online forløb på 4 uger(excl. køkkenøvelse)

Hvem står bag

Din mad - dit helbred

Anti
inflammatorisk mad

Velkommen til
Din mad - dit helbred

Online forløb på 4 uger
(excl. køkkenøvelse)